jak cwiczyc

[...] musialem przebiec kawałek i okazało sie ze na dystansie 3 km nie dostałem zadyszki, gdy 2 lata wcześniej 200 m to buła dla mnie katorga. QWtedy ta zaczłąłem ćwiczyc jako asystent ttrenera z grupa początkujących - i to było to. Zobaczyłem jak daleko sie odbiłem od przeciętnego leszcza w moim wieku, i to dodało mi skrzydeł, motywacja od [...]

[...] dzień od płatków owsianych ;) Dzisiaj zacząłem ćwiczyć planem ACT (dałem do oceny ale jeszcze nie ocenili :( http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc-t420688.html ) Tak jak przeczytałem będę ćwiczył co drugi dzień (tylko brzuszek będę trochę męczył codziennie, bo go chyba można :P ) Co do witaminek to jeszcze poczytam - wybiorę się jutro na [...]

[...] x 2 kg 3. Czy zostawic 3 serie na duze partie? Dobrze mi sie tak cwiczy i czuje zmeczenie, ale nie na tyle by wysiadac... Wiec chce je zostawic, bo leje sie ze mnie mocniej, jak dolozylem ciezaru troche... 4. Cwiczenia na barki ? Zostawic wyciskanie z klatki i zza karku na przemian , czyz ktoregos zrezygnowac na rzecz unoszenia sztangi przed [...]

jak chcesz ćwiczyć w domu, to radziłabym szukać jednak bogatszego zestawu, tak z 60? ten proponowany w dziale ladies ma chyba 78

[...] gdy się ruszam, wiem, że będą przeprawy z moim facetem bo ten to mi potrafi wypomnieć że mówił, żeby się nie ruszać, nie ćwiczyć, a ja musiałam to teraz boli, ale z drugiej strony wiem też, że forum nie jednej babie pomogło, więc klnąc pod nosem na Was, powtarzając jakie to bez sensu, powtarzając jak mnie boli, pójdę na ten p******ony spacer :P

1) żadna aplikacja nie przeskoczy spoconych łap i tego że telefon się ślizga 2) na siłkę idę ćwiczyć a nie szukać pozycji bezpiecznej dla telefona lub jak palant biegać do parapetu co 30 sek

[...] chodzi na zumbę oraz pilatas (ale te ćwiczenia sa dla niej zdecydowanie za ciężkie). Chce ćwiczyć ,poprosiła mnie o ułożenie jej planu treningowego na sztangielki i maszyny . Strasznie się boje że jej źle pokazuję jak ćwiczenia wykonać mogę jej zrobic krzywdę . Co z tym zrobić ? Dodam że nie mam możliwości z nia trenowac pod okiem fachowca.

Nadrobiłam spam, przez Was zajrzałam do chodaka, ona za te swoje zloty chce 100 zł, nieźle jak za hurtowe potraktowanie klienta. Będą tam ćwiczyć planki i słit okrzyki przez cały dzień zamiast się umówić na randkę np. z Hubertem ;-) lepiej by na tym wyszły. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-10 23:12:37

[...] mnie, a mamy trenera pana dosc mlodego przystojniaczka ale pojawaiaja sie panie, ktore wola z pania trenerem cwiczyc wiec sobie wykupily trening z pania od zumby - nie wiem jak on wyglada bo nie wchodze na sale wtedy No i trener chyba zauwazyl wreszcie, ze cwicze :D i zaczyna mi wreszcie korygowac cwiczenia :D wczoraj walczylam o poprawne [...]

tu tez jest jak to cwiczyc http://www.youtube.com/watch?v=loaBqxLNgRM http://www.youtube.com/watch?v=N9msEniBkbU

[...] tak dziwnie trochę, bo ten mój drugi "cykl" od marca totalnie do dupy wychodzi, bo a to kontuzja cały miesiąc, a to drugi miesiąc rehabilitacja tej goopiej stopy, a teraz jak wreszcie mogę ćwiczyć wszystko to wyjazdy jeden za drugim, ale przynajmniej dużo się o sobie nauczyłam, właśnie pod względem miskowym - na co sobie mogę pozwolić, a na co [...]

[...] bylam w stanie zrobic ani jednej meskiej pompki ale sie zaparlam i prawie wybijajac sobie zeby i ladujac co chwila klata na ziemi cwiczylam -zaczelam na stepie i uznalam,ze jak jestem w stanie zrobic kilka na stepie to przenosze sie na podloge (nigdy nie robilam tzw.damskich). Teraz robie spokojnie 3 serie po 15 a nawet udalo mi sie kilka razy [...]

[...] motywacji to ostatnio mam jej aż nadto. Zauważyłem że im więcej ćwiczę, nie ważne czy jest to trening siłowy czy aeroby, tym bardziej się w to wciągam i powoli staje się to jak nałóg. Nie podejrzewałem nigdy ze stać mnie na kroki które podjąłem, czyli na trzymanie diety, a w szczególności jestem z siebie dumny że już cztery imprezy do późnych [...]

Ktos pisal o wykonywaniu ciosow z hantlami- to na pewno nie daje wiekszej sily i w ogole mija sie z celem. A jedynie moze doprowadzic do kontuzji. Co do sprinterow to np. jak Marcin Urbas schodzil ponizej 20 sekund na 200m to wygladal cieniutko przy pozostalych ale nie wiem czy to o czyms swiadczy. Ogolnie warto wspomagac SW silka tylko trzeba [...]

Witam! Najlepiej jakbyś zaczoł chodzić na siłownie albo ćwiczyć w domu. Lepiej siłownia bo tam znajdziesz rowerek. Proponuje ci żebyś chodził na siłownie i na początku jeździł na rowerku (albo bieżnia) a później robił sobie plan na wytrzymałość. Możesz naprzykład podzielić sobie dni na partie, i w każdy dzień ćwiczyć dane partie. Wykonywać każdego [...]

dzieki piterpak co takiego mam cwiczyć?? czy basen i siłka wystarczy jak narazie???? Pozdrawiam

[...] pamiętam nawet informacje o tym, iż jego kapitan chce rezygnowac z dowodzenia po oddaniu jednostki po remoncie, bowiem chciano mu płacić zbyt mało w stosunku do tego jaki sprzęt mu powierzono i jaka odpowiedzialność miała na nim spoczywać. Moge sie mylić, bo to było jakieś 4 lata temu, ale podano wtedy wartość 250-300 mln $. W każdym [...]

nie ma to jak badania akademickie: zdobywcy Oskara zyja o 4 lata dluzej niz nominowani do oskara i o 6 lat dluzej niz ci nienominowani. Ponadto, ci co zdobyli w zyciu wiecej niz jednego oskara zyja o 3 lata dluzej (przecietnie) niz zdobywcy tylko jednego Oskara. Ot, chcesz zyc dluzej- zamiast cwiczyc i zdrowo jesc - zdobadz Oskara. Proste!

Ja się wczoraj dowiedziałam, że ważę dużo za dużo jak na swój wzrost Powinnam porządnie ćwiczyć, a nie machać dla relaksu.. szczególnie nogi mam trenować. No i spisywać sobie gdzieś to co jem, bo może wyjdzie na to, że za dużo, albo podjadam między posiłkami uwielbiam lekarzy Zagadka [...]

Ja się wczoraj dowiedziałam, że ważę dużo za dużo jak na swój wzrost Powinnam porządnie ćwiczyć, a nie machać dla relaksu.. szczególnie nogi mam trenować. No i spisywać sobie gdzieś to co jem, bo może wyjdzie na to, że za dużo, albo podjadam między posiłkami Widzisz? W końcu fachowiec nakierował Cie na właściwą drogę A ten, do 6tej nie spałem z [...]